GreenBooks

Pokonaj lęk. Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję



PDF, ebook, epub (ePub, fb2, mobi)
Antony Martin M., Norton Peter

Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać!Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci zrozumieć: czym jest lęk i co go wyzwala, zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk, zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy, opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk, osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym. "Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!" Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research"Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia." Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica"Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać." Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy Powyższy opis pochodzi od wydawcy.






Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać!Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci zrozumieć: czym jest lęk i co go wyzwala, zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk, zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy, opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk, osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym. "Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę lektura obowiązkowa!" Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research"Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie, ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by odzyskać pełnię życia." Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica"Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać." Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy Powyższy opis pochodzi od wydawcy.


Norton Peter J. Jak przesta si zamartwia i przezwyciy fobi panik i obsesj. Zgadzam si na przetwarzanie moich danych osobowych przez Ksigarni witego Jacka w celu realizacji usugi newsletter a tym samym wysyania mi informacji o produktach blogowych usugach promocjach lub nowociach zgodnie z polityk prywatnoci. Jak przesta si zamartwia i przezwyciy fobi panik i obsesj Martin M. Jak radzi sobie z niepokojem i napadami paniki. Antony Peter J.


Jak Pokonać Lęk

Ona powie ci dlaczego dowiadczasz lku i pokae ci krok po kroku . Nosek Bogusaw Boe Narodzenie tekturka Bóg ja may i. Jeli dowiadczye w swoim yciu tego e lk wymyka ci si spod. Ksika Pokonaj lk Jak przesta si zamartwia i przezwyciy fobi panik i obsesj Antony Martin M. Kady kto cierpi na zaburzenia lkowe powinien przeczyta t ksik Ona powie ci dlaczego dowiadczasz lku i pokae ci krok po kroku co powiniene z tym zrobi. Polecam t ksik wszystkim którzy zmagaj si z napadami paniki lku czy lkiem uogólnionym i poszukuj sposobu na poradzenie sobie z tego typu problemami. tumacz Robert Mitoraj. Pokonaj lk Jak przesta si zamartwia i przezwyciy fobi panik i obsesj. 36 oszczdzasz 1960 z. Jakiekolwiek wystpienie publiczne rozmowa z nieznajomym czy choby cigy stres w pracy powoduj e ycie staje Przeczytaj wicej. Jak przesta si zamartwia i przezwyciy fobi panik i obsesj Antony Martin M.


Katalogi e-booków Biblioteka PDF Pokonaj lęk. Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję PDF. Jak czytać książki w formacie PDF na telefonie komórkowym Antony Martin M., Norton Peter.

Pokonaj



GreenBooks Links


Contact Email